艾灸疗法常灸的保健穴

场景/问题/来源

保健穴

艾灸疗法常灸的保健穴

知识/回答

中医艾灸是中医针灸学中滋补的技巧之一，能调整五脏六腑的功能，提升人体的免疫能力，中医艾灸简便易行，无副作用，中医艾灸在家里就可开展，下边是一些常见的中医艾灸保健穴位详细介绍。

1、神阙穴(脐中)

选穴：在脐窝正中间。

功效：本穴是古时候关键健康保健穴之一。如宋朝《扁鹊心书》提及期“凡用此灸，万病顿除，益寿延年”。明朝《针灸集成》也记叙一老人，“年逾100岁，而甚壮健”，原因是“每交(指春分、秋分、小暑、冬至节气)灸脐中”之故。当代用它调整胃肠作用，增强免疫力，防衰老，预防中风。

实际操作：艾灸疗法：隔盐灸，以大豆至枣胡大之艾柱，灸5～30壮。有关壮数，《类经图翼》觉得：“若灸三、五百壮，不惟愈疾，亦且延年”。可作参照。艾灸方法，每一次15～20Min，以部分通红为度。

2、气海穴

选穴：在腹正中间网上，脐下1.5寸处选穴。

功效：培补气补血、固益肾气。是预防疾病强身健体穴之一。古代人觉得该穴是“原气之船”，也是“小伙发火之船也”(《铜人腧穴针灸图经》)。当代本穴用以提高身体的免疫能力、益寿延年，改进亚健康，及其防止休克，提高男人性功能。

实际操作：艾灸疗法：此方法主导，着肤灸5～9壮，炷如黄豆大。没留疤痕灸。艾灸方法，柔和灸15～20Min。

3、关元穴

选穴：在腹正中间网上，脐下3寸处选穴。

功效：本穴为各代关键的健康保健益寿之穴。关元穴属任脉人体穴位,为足二阴与任脉之会,手太阳结肠的募穴。具备温肾锁精,养血回阳,培元固本,行气和血,通调冲任及健壮的功效,灸之能调节膀脱的支撑力,推动脑垂体性激素作用,提升机体免疫能力,预防疾病强身健体健康保健。《医经精义》有“元阴、元阳相交点之所”的叫法，《扁鹊心书》对本穴甚为青睐，曾有诗云：“一年艰辛唯三百(壮)，灸取消关注元功方多;健身益身无患者，彭篯(别称彭祖，流传为古时候长命者)寿限更怎样。”对预防尿床、频繁遗精,习惯性便秘等有不错实际效果。可做为中老年保健、男士勃起功能障碍预防等的要穴。

实际操作：艾灸疗法：选用艾灶无疤痕灸或艾灸贴柔和灸,药品(禄特科技饼)敷灸,每一次每穴5壮或15-20分钟，灸至小肚子溫暖舒服,部分皮肤红晕发热为度,每天或隔天1次,每个月灸10次。留意孕妇不宜。

4、天枢

选穴：在腹部，脐旁开2寸处选穴。

功效：防止消化道疾病及手术后腹胀等。

实际操作：艾灸疗法：艾灸方法，雀啄灸10～20Min。

5、百会穴

选穴：在头部，当今发际线正中间直上5寸，或两耳朵尖联线的圆心。简单而恰当的选穴方式为：于前后左右正中心线和两耳朵尖联线的相交点处选穴。

功效：本穴具备较为显著的双重调整，既可防止高血压，又能避免血压过低造成休克。近些年还用以防止比赛综合症。

实际操作：艾灸疗法：以艾灸贴作柔和灸或雀啄艾灸疗法。每一次10分钟或据状况而定。

6、大椎穴

选穴：放前正中间网上，第七颈椎横突下选穴。俯首时，当项后突起最高点外缘凹痕中为该穴。

功效：关键用以防止各种急性传染病、对防止漫性支气管炎和哮喘的发病和药品的毒副作用均有比较明显的功效。当代科学研究确认，电针或艾灸大椎穴，能提升抗原转化成和提高网状结构表皮系统吞噬细胞的功能，进而提升机体抵抗能力。

实际操作：艾灸疗法：艾灸方法，柔和灸15～30Min。拔火罐：能用闪火法或吸脂法吸拔10～15min。

7、命门穴

选穴：在腰部，后正中间网上，第二椎间盘横突下选穴。会让患者正坐直腰或腑卧，先触及十二肋端，平移变换至脊柱圆心，其横突间即是命门穴。

功效：关键健康保健预防疾病穴。能增强抵抗力、调整精神，可作为平常健康保健预防疾病，改进亚健康及预防男士勃起功能障碍等。

实际操作：艾灸疗法：1)着肤灸，灸3～5壮，炷如黄豆大，无疤痕灸为宜;2)艾灸方法，柔和灸15～20Min。

8、肾俞穴

选穴：第二、三椎间盘横突间旁开1.5寸，即命门穴旁开1.5寸。

功效：调肾精、强腰脊、明耳目，具健康保健抗衰老功效。

实际操作：艾灸疗法：艾灸方法，柔和灸15～20Min。

9、足三里

选穴：外膝眼底下3寸，踝关节两侧的1横指。

功效：足三里是阳明胃经的合穴,为五腧穴之一,为全身最重要的健壮穴。具备健脾养胃,助消化吸收,调血气,牵正气，益气，增强抵抗力，益寿延年。本穴自古以来便是疾病防治的要穴，《医说卷二》云：“若想安，三里切莫干”。当代临床医学上观查到，可预防中风、冠心病及流感等传染性疾病。试验科学研究确认，对循环系统、消化吸收、神经、血液及内分泌、吸气等系统均有调节功效，能提升机体总体新陈代谢水准。

实际操作：(1)艾灸疗法：着肤灸，3～9壮，艾柱如麦粒至黄豆大。艾灸方法，每一次15～20Min。灸至部分有湿热感出現红晕为度,每天或隔天1次,每个月灸10次。

10、三阴交

选穴：内踝尖直上3寸，当踝关节边缘。

作用：健脾胃、益肾、舒肝理气、调月经、主生殖。本穴对提高腹部内脏器官，尤其是泌尿系统身心健康，有较关键功效。可预防男士之勃起功能障碍、女性之经带病症。

实际操作：艾灸疗法：着肤灸，3～7壮，艾柱如黄豆大;艾灸方法，柔和灸10～20Min。

11、涌泉

选穴：脚底中心线以前、中1/3处。脚趾蹠屈(向足心方位曲屈)时，于足心出現凹处选穴。

功效：壮阳补肾，有增强抵抗力和益寿延年的功效。

实际操作：因本穴扎针剧烈疼痛，以灸主导。艾灸疗法：艾灸方法，柔和灸10～20Min。

12、中

选穴：在腹正中间网上，脐下4寸处选穴。

功效：用以防止妇产科症状及预防男人性功能混乱。