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如何进补最科学

场景/问题/来源

进补,怎么进补,吃什么,怎么吃

伤灬与世隔绝问：2020-04-13 10:49:00

知识/回答

如何进补最符合科学依据？

伤灬与世隔绝问：2015-04-13 10:49:00关键词：进补怎么进补吃什么怎么吃

我要回答

你好，请问如何进补最符合科学依据？我孩子身体有些瘦弱，所以想给他补补，但是又担心盲目的进补伤身体，所以问问怎么补才科学。

BT知识网小编解答：

你好，补身体，需要一步一步的循循渐进，不可以盲目，太急功近利的去补。那么，怎么进补才科学呢？小编提醒：

一，荤素搭配去补，因为每个菜含有的微量元素都不相同，不能只想着给孩子吃好的，荤的，而是要荤素搭配，这样才能够多重补充身体所需要的营养。

二，按时吃饭，在食物上有讲究的同时，一定要按时吃饭，不能东一顿西一顿的吃饭没有规律。

三，牛奶和鸡蛋可以吃，但是不要吃太多。因为吃太多，身体吸收不完，会白白浪费掉。

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平时可以多喝点粥，燕麦粥，小米粥，八宝粥，都可以，这些都是补身体的东西，都比较温和，没有刺激性，另外可以多吃点补血的东西，阿胶啊，大红枣，可以用红枣煮水，然后经常喝红枣水，也特别有效果。主要还是应该加强运动，也可以去药店询问相关的医生，熬点中药补补，能够起到标本兼治的作用。还有就是可以吃点羊肉这种热性的东西，比如羊肉萝卜汤就很好。

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产后体虚进补方法

大枣益母草汤

大枣50克，益母草30克，红糖50克。大枣、益母草洗净，加水，大火烧沸，加红糖改小火煎煮，至溢出药昧即可。每晚临睡前温服，分娩后30天内连续饮用。可补气养血、活血去淤。适用于产后体虚。

当归红糖蛋

当归10克，红糖50克，鸡蛋2个。当归洗净后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入鸡蛋，加红糖，蛋熟即可。食蛋喝汤，每天做早餐食用。

可补血活血、促进子宫恢复。适用于产后体虚，分娩后1月内选用。

归芪红枣鸡

当归20克，炙黄芪20克，红枣10枚，仔母鸡1只，米酒、味精、食盐各适量。

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