早教吧百科知识频道 --> 人群养生 -->男人 -->

快走的好处-长期快走的好处-大步快走的好处

场景/问题/来源

快走,大步快走,走路

知识/回答

现在的人越来越注重身体健康，注重锻炼了，所谓身体和精神一个都不放过，都要稳步提升。很多人在工作之余都会参加各种锻炼，有的在路上跑步，有的在健身房里运动，公园、小区里也是各种运动的人群。今天小编向大家介绍一下快走的诸多好处。

健脑

快走不仅使得两侧肢体都在运动，而且是快速运动，所以对大脑皮层的刺激就会更大。对于提升记忆力、预防老年痴呆都有着积极的作用。

增强心肺功能

快走是一种有氧运动，可以给身体输入更多的氧气，加快血液循环，可缓解心脏供血不足或血压偏高等症状，对心慌、心悸也是有益的。

预防动脉硬化

快走可以将体内的中性脂肪燃烧掉，从而使血液流通得更加顺畅，也就减少了动脉壁上的凝血沉积，这样可以避免很多疾病，比较典型的就是心脑血管疾病。

预防糖尿病

研究表明，在快走的前20分钟里，身体消耗最多的就是糖分，所以对防治糖尿病是很有帮助的。如果一周能达到快走7小时以上，对II型糖尿病的治疗效果可达50%。

增强消化腺分泌功能

快走可以增加消化腺的分泌，当然也可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而促进肠胃蠕动，不仅可以使食物更好地消化、吸收，还能预防便秘。

看了上面的介绍之后是不是惊到了，原来快走除了健身之外还有增强记忆力、预防老年年痴呆等健脑功能。

与快走的好处-长期快走的好处-大...相似的小知识：