早教吧百科知识频道 --> --> -->

应该怎么减肥

场景/问题/来源

减肥,怎么办,方法,减肥措施

夏末•花未落问：2020-02-27 17:38:18

知识/回答

应该怎么减肥呢？

夏末•花未落问：2015-02-27 17:38:18关键词：减肥怎么办方法减肥措施

我要回答

我今年23岁了，但是我的体重有160斤，每次相亲的时候别人都嫌我胖，真得很伤我的自尊，每次吃饭的时候就想多吃点儿，吃完就后悔，像我这样的应该怎么减肥呢？

BT知识网小编解答：

肥胖是目前许多人都很头疼的事，要想减肥必须要有意志力，一定要合理控制自己的饮食，不要看见可口的就控制不住自己，如果想要减肥，一定要坚持原则，不能嘴馋，吃饭要定时定量定点儿。肥胖不但影响美观，并且对健康也不好。过分肥胖，应该到医院让医生找出肥胖原因，在医生治疗的同时，最好能自己坚持锻炼，不要随意更改自己的减肥规划，瞄准自己的体重目标，严格管好自己。

小编推荐 :

1、醋泡葡萄干减肥吗？有作用吗？

食醋和葡萄干进行食物搭配有极高的营养价值，含有一定量的花青素、维生素等多种物质，经常食用可以起到减肥瘦身的功效，能够抑制大量脂肪和热量在皮下沉积，并且可以有效预防身材发生反弹，女性可以用以美容肌肤，促使皮肤恢复原有的弹性，还能延缓视力下降的速度。同时也可以发挥一定的药物疗效，常被用作肝炎、贫血以及结肠癌患者的辅助治疗方法。

...[查看全文]

2、柠檬蜂蜜水可以减肥吗？

柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢