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鬼压床不反抗会怎样

场景/问题/来源

鬼压床,影响,坏处

鬼压床不反抗会怎样

知识/回答

鬼压床的时候越挣扎感觉越加的痛苦，面对这种情况的时候想要有效的解决不反抗，反而可以缓解这种现象，而且要在心里自我暗示放松自己，告诉自己这是一种鬼压床，不会对自己造成伤害。

1.不要反抗

当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。

2.自我暗示

当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。

3.扭动脚趾

尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

5.专注呼吸

因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。

6.从信仰中寻求勇气

对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。

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