仰睡好还是侧睡好

FAQ解答

​到底是应该仰睡还是侧睡比较好？

：2015-04-26 16:05:56

我要回答

实际上在我们每日的生活起居中，我们常常会为一些问题，觉得到较为担心，例如最普遍的便是到底是仰睡比较好，還是侧卧比较好，实际上这种都能够从一些科学研究的专业知识层面来开展表述的，接下去就讨论一下到底是仰睡好還是侧卧比较好？

据统计，有60％的人挑选平卧睡觉姿势，这也是医师强烈推荐的最好大家睡觉姿势。优势：不被压迫人体五脏六腑人体器官。缺陷：非常容易造成 舌头往下坠，堵塞吸气。不适合群体：打呼噜和有呼吸系统疾病的人。

5％的人挑选侧卧，趴着睡觉。优势：选用这类睡觉姿势的人入睡时候觉得安全性，也有利于口腔异物的排出来；另外对椎间盘有毛病的人有益处。缺陷：被压迫心脏和肺脏，影响吸气，身患心脏病、高血压、脑血栓的人不容易挑选侧卧。

左侧卧这类睡觉姿势非常容易让人到晚上睡觉翻来翻去，造成不稳定的睡眠质量。并且，因为身体心脏坐落于人体左边，左侧卧会被压迫心脏，因此它是一种很不健康的睡觉姿势。优势：无缺陷：被压迫心脏、胃里，特别是在针对身患胃病、亚急性肝病、胆结石的病人不容易选用左侧卧。

有25％的人到入睡时候房屋朝向右边。优势：不容易被压迫心脏，睡眠质量有稳定感。缺陷：影响右边肺脏健身运动，不宜肺气肿的病人。越发大龄，睡眠质量中右侧卧的時间就越大。最少针对大龄者而言，平卧是对人体压力少的适合睡觉姿势。科学研究結果中不止说明入睡中平卧是最普遍的睡觉姿势，也表明了侧睡或侧卧比平卧更不易造成 睡眠质量中造成吸气阻碍的客观事实

从上边的叙述中，我们就可以看得出，针对心身比较健康的大家而言，仰睡和侧卧关键還是依据自身的生活方式来的，但针对身患一些独特病症的人则有一些独特的规定，但侧卧的情况下最好是不必侧面左侧被压迫到心脏。

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