锻炼肱二头肌的方法

FAQ解答

锻炼肱二头肌的方法是什么？

放纵的愛恨问：2015-03-31 10:09:40

我要回答

我今年二十岁了，亲人常常说我太柔弱了，我觉得根据锻练要我看上去更像小男子汉。我想问一下有什么办法能够 锻练肱二头肌吗？

BT知识网网编解释：要想让人体上的肌肉更笔挺，令人看上去更健壮，能够 根据饮食搭配和健身运动两层面来完成。最先要留意多吃肉类食品和含有蛋白的食材，以提升肌肉的生成。就需要留意加强锻炼，能够 根据做引体、平板支撑、伸杠铃等方式 来锻炼臂力，进而提高肌肉的能量。可是需要留意的是，锻练务必要坚持不懈，不可以三天打鱼三天打鱼，那样就不可以锻练肱二头肌了。

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