如何练肱二头肌

躁动不安于岁月ゝ问：2020-03-11 14:33:02

如何练肱二头肌呢？

躁动不安于岁月ゝ问：2015-03-11 14:33:02

我要回答

和老公平常很喜欢去健身会所锻练，丈夫说每一次见到他人那么多的肱二头肌，看见好健硕，他十分的羡慕嫉妒，因此他也下决心要想练就肱二头肌，怎样练肱二头肌呢？

BT知识网网编解释：

如今健身会所里四处能够 见到肱二头肌比较发达的人，要想练出一副健硕的肱二头肌你能多做一些健身运动，例如慢跑，俯卧撑和平板支撑另外开展锻练，要是每日坚持不懈，每日做20组歇息十分钟再再次训练。长期性有规律性的训练便会练就健硕的肱二头肌，此外那哑铃锻炼还可以练就肱二头肌。总而言之，要是多锻炼，坚持锻炼就可以练出一副健硕的肱二头肌，实际效果很非常好的。

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