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怎样健身最有效

场景/问题/来源

你还爱着他问：2020-04-24 12:41:00

知识/回答

怎样健身才会最有效

你还爱着他问：2015-04-24 12:41:00

我要回答

男，25岁，近期突发奇想喜爱到了运动健身，可是在健身会所里瞎折腾了两月，好像没什么实际效果，十分羡慕嫉妒好别的有着完美身材的运动健身者，因此想问一问怎样健身最有效？

BT知识网网编解释：

运动健身是当下现代都市群体较为偏爱的运动方式，因为各式各样的原因的影响，许多人到试着运动健身后却发觉不论是身型還是体系也没有产生多少的改变，因此对运动健身的实际效果更为希望。因为运动健身实际效果受饮食搭配、锻练方法、哑铃动作的挑选、运动强度等要素相关，因此运动健身要想发挥好的实际效果必要要融合本身人体事儿状况确立自身的运动健身的计划方案，从而更能保证运动健身的实际效果，防止盲目跟风或是不标准运动健身导致的伤害。

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