总是失眠睡不着觉怎么办

你还爱着他问：2020-05-04 14:09:29

夏天总是失眠睡不着怎么办？

你还爱着他问：2015-05-04 14:09:29

我要回答

每一年转夏季的情况下，我也一直常常会出現失眠的状况，虽然大白天工作挺累，可是来到夜里在床上還是很难入睡，咋办呢？

BT知识网网编解释：

最先夏季是一个很酷热的时节，很多人都是喝饮料汽水也要现磨咖啡等这种食材，针对你的状况，我建议你一直在夏季不必喝红牛，绿茶叶这种有缓解疲劳生长激素的饮品，现磨咖啡也不必喝，也不必喝些冰凉的饮品，口干情况下能够喝温水。在夏季晚上睡前能够洗个暖水澡，或是能够泡沫脚，临睡前做这种全是能够助人为乐较为非常容易入眠的，大白天锻练能够挑选在下午锻练，由于中午锻练是能够协助提升夜里睡眠质量的品质的。

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