早教吧百科知识频道 --> --> -->

利于减肥的食物

场景/问题/来源

食物减肥,饮食调理,注意事项,注意什么

太多不可能问：2020-04-10 10:06:32

知识/回答

利于减肥的食物有哪些呢？

太多不可能问：2015-04-10 10:06:32关键词：食物减肥饮食调理注意事项注意什么

我要回答

我现在长的是比较胖的，我这段时间比较在意个人的身体质量，我想要缓解自己的肥胖问题，一般吃点什么食物有助于减肥的呢？

BT知识网小编解答：

如果减肥的话最好是不要吃含有高脂肪和高胆固醇的食物，适当的配合的运动减肥的方式，特别需要注意饮食健康，因为控制饮食能够有效缓解体重增长的问题。就算平时多喝点白开水的话，也是能够帮助减肥的，因为能够带动身体内油脂的排出。另外也是需要适当的补充一点的蔬菜，尤其是可以吃点黄瓜，海带，蜂蜜等食物，一般单单依靠节食减肥的话，对于胃部的伤害是很大的。

小编推荐 :

1、一颗糖的热量大致有多少呢？

一般一颗糖的热量差不多是在50卡路里左右，是属于一种正常的热量供给情况，但是我们平时吃的一碗米饭的热量差不多是200卡路里，如果想要达到完全有效的减肥的方法的话，建议还是不要吃糖的，但是偶尔吃一两粒也是属于有效的方法，可是吃的太多就会导致热量的供给大于消耗的，导致出现身体中脂肪的再次增加与堆积的产生，因此建议少吃一些糖分和巧克力。

...[查看全文]

2、减肥晨跑后吃什么食物才好呢？

晨跑就是在早上进行锻炼，这样的运动是有利于身体健康的，尤其是长期的坚持晨跑的人，体内的毒素排出是会比较干净的，平时在晨跑的时候最好是不要吃任何的东西，因为早上肠胃是比较虚弱的，所以不能吃任何的东西。如果是晨跑结束之后，是可以吃一些好消化的食物，尤其是面食是可以多吃的，可以适当的吃馒头喝豆浆的，这样不会对胃部造成很大的伤害，同时营养物质也会被更好的吸收。在饮食的时候还是注意少吃多餐比较好。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢