空腹喝豆浆好吗豆浆的好处

空腹喝豆浆好吗豆浆的好处

1、豆浆的好处

豆浆里面有非常多的营养能够很好的帮助身体补充蛋白质和氨基酸，而且豆浆里面有非常多的类黄酮对于女性来说，能够很好的促进雌性激素的分泌，对于缓解，更年期综合症或者是其他一些因为缺少雌性激素而出现的疾病都有非常好的调节治疗作用，同时豆浆还能够很好地提高智力发育。豆浆的热量也非常的低能够很好的起到减肥的效果。

2、豆浆渣有什么用

豆浆渣可以用来炒菜，可以将豆浆渣捏成一个一个的小团，然后再放入菜中。相当于豆腐一样的口感，同时还可以将豆浆和鸡蛋或者是面粉胡萝卜丁混合起来，然后做成豆浆鸡蛋饼。或者是在喝豆浆的时候，直接将豆浆渣摄入体内也可以。另外也可以将豆浆渣和蜂蜜混合起来做面膜，能够使皮肤非常的美白，也有非常好的修复皮肤受损细胞的效果。

3、豆浆的做法

豆浆的做法非常简单，在做豆浆之前应该将黄豆放到水中泡上一夜，然后在第二天起床之后将豆浆和水放入豆浆机中等豆浆机提示就能够喝豆浆了，也可以根据个人口味或者是保健养生的，角度放入一些枸杞红枣，或者是绿豆其他的一些五谷杂粮，能够很好的起到养生的效果还能够帮助身体补充营养，保持健康。尽量不要在豆浆里面加糖，以免摄入过多的热量。

4、喝豆浆的禁忌

如果肠胃不好，尤其是有一些胃病的人不应该喝豆浆，不然的话可能会刺激胃酸分泌，使肠胃疾病更加严重，另外，同事在吃抗生素的人不要喝豆浆，不然的话可能会产生化学反应引起中毒的现象，同时豆浆一定要记得煮熟。这样可以很好的去除豆浆里面的有毒物质，缺锌的人不应该经常喝豆浆豆浆里面有锌的抑制剂，不然可能会使体内缺锌的情况出现。

5、什么情况下不能喝豆浆

因为豆浆的性质偏一些寒性，尤其是对于消化不好，而且有肾脏不好的人来说应该少喝豆浆同食有肠胃方面疾病比方说急性胃炎或浅表性胃炎都不能够食用豆制品，不然可能会使胃酸分泌过多会严重的刺激到肠胃，还会加重肠胃疾病的程度。另外，喝豆浆得时候也不要加入红糖，红糖里面有很多有机酸，会和豆浆里面的蛋白酶相结合，就会形成不容易消化的物质。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/2d4cf7724b35eefdc8d333f1.html?from=search

2、http://wenku.baidu.com/view/0f6d792d16fc700abb68fc82.html?from=search

3、http://wenku.baidu.com/view/144e0dfd04a1b0717fd5dda3.html?from=search

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