什么运动提高免疫力

FAQ解答

什么运动能有提高免疫力的作用呢？

一世的高傲问：2015-12-24 13:35:57

我要回答

我的身体不是很好，尤其是今年冬天，特别冷，所以我经常感冒，现在想提高免疫力，有什么运动可以提高免疫力呢？

BT知识网小编解答：

很多人不喜欢运动，又加上本身个人体质不好，所以就会出现很多生病的情况。提高免疫力应该从饮食和运动上来达到目的。多做一些运动，慢跑，快走都是很好的有氧运动，而且慢跑会让身体上的肌肉都运动起来，每天坚持下去，每次三十分钟以上，会有很好的效果。平时也可以去爬山，爬山也可以让体内脂肪加速燃烧。游泳也是一项不错的选择，能够把全身的肌肉活动起来。

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