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肌肉男教你在家如何练胸肌
场景/问题/来源
肌肉,练胸肌,俯卧撑
肌肉男教你在家如何练胸肌
知识/回答
这一健身运动要是坚持不懈去做，一个月上下毫无疑问有显著实际效果，留意我说的是坚持不懈去做，三天打鱼三天打鱼是不好的，希望你也是有极致的肌肉!
1、跪距式平板支撑
最先说一下提前准备姿势。两手撑地，两膝关节碰地，两脚当然交叉式。双手间的间距超过肩膀宽，充分准备姿势。
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