早教吧百科知识频道 --> --> -->

小肚腩怎么减

场景/问题/来源

小肚腩,减肥,解决办法

走调的情歌歌曲～问：2020-01-24 11:15:54

知识/回答

请问小肚腩怎么减？

走调的情歌歌曲～问：2015-01-24 11:15:54关键词：小肚腩减肥解决办法

我要回答

我平时工作中忙，饮食搭配层面也不是很留意，工作中忙起來的情况下就吃些零食过去，再加我老是坐下来工作中，如今肚子赘肉早已很显著了，我也不知道如何做才可以减掉小肚腩？

BT知识网网编解释：现如今，不论是男士還是女士，出現肚子赘肉的总数都会提升。减小肚腩不会太难，如果你有时间持之以恒肯坚持不懈。最先是要改变欠佳的饮食结构，按时吃饭，并且要少食多餐，也要防止吃辛辣食物油腻感多人体脂肪的食材，在餐后也要多留意活动，不要在餐后坐下来工作中或是入睡，能够适度的做一些健身运动，适度的健身运动不但能够推动人体脂肪的耗费，还能够提升本人的抵抗能力，能够在临睡前做二十个俯卧撑。

小编推荐 :

1、女人有小肚腩怎么办

受各种不良生活习惯，分娩、饮食等方面的影响，小肚腩对很多女性朋友并不陌生。由于小肚腩的赘肉让女性没有自信，而且也是内分泌失调等方面有密切联系。有小肚腩不要太慌张，坚持科学的饮食、运动方法，小肚腩就能很快改善。对女性朋友而言，不妨多参加瑜伽练习、游泳、跳绳、慢走等有氧运动方式，这些运动在通过燃烧腹部脂肪等原理能有效实现小肚腩赘肉的消失。由于生活不规律，高热量高脂肪食物是导致女人小肚腩的重要原因，所以女性朋友不仅要养成规律的生活，同时要子啊饮食上多加注意。

...[查看全文]

2、白领如何消除小肚腩

小肚腩是很多白领都有的一种情况，腹部凸出的原因比较多，其中与白领的坐姿、生活压力、不良姿势、排便不畅等都有很大的关系，因为小肚腩与我们日常生活中的不良习惯密不可分，所以首先要消除小肚腩的生活习惯，包括坐姿、改善胃肠功能等。另外，饭盒、快餐店的食物具有高热量、高脂肪的特点，所以女性朋友尽量远离这些食物，如果条件允许，带上饭是不错的选择。由于小肚腩的形成是一个长期的过程，所以消除小肚腩也是循序渐进的。...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢