青椒，鲜鱼，坚果，秋季提升免疫力！
青椒，鲜鱼，坚果，秋季提升免疫力！
历经7、8月炽热的天气侯，要迎来秋老虎的到来，气温慢慢转成干躁，早中晚清凉，下午酷热。此刻中医学的理论上，转秋健康养生－养阴润燥为先要，在西医方面这里，要尽快提高自己的免疫能力来防止秋季普遍小发烧感冒、皮肤过敏、肺部疾病、心血管疾病等问题。检查自身饭桌上是不是有这种好食物，让您从转秋就刚开始健康养生:
淡水鱼:
有没有发觉天凉的状况下，刚开始胃口大好，好食欲都跑出来，诱惑的姜母鸭、牛肉炉竞相开业，此刻一天中植物油脂的摄入量就非常容易提升，紧跟而成的是血糖过高的问题，这时候肉类食品最好是挑选肥肉主导，在其中又以鱼类为最上层选，因魚油含有EPA 和DHA，会参加身体各种各样新陈代谢运行，提升身体胆固醇及中性化人体脂肪的排出来，一周2-3次的中小型深海鱼，控制你转秋后的血糖。
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