3个消极的想法
3个消极的想法
表述怎样过一种美好的生活有很多言语。我们花时间来刻苦钻研怎样过快乐的生活——虽然一些要素会阻拦我们获得幸福快乐——实际上，我们最后都是有同样的觉得和念头。
挑选一个更开朗的日常生活并不只是一个理想化，我们能够 根据勤奋来完成。积极主动的为人处事心理状态会减少心脏问题、胆固醇及其焦虑不安的风险性，并防止所述身心健康问题所导致的毁灭性影响。但我们了解这对给你益处和去训练它是2个彻底不一样的定义——非常是当我们的人的大脑能够 当然地迁移到负面情绪的情况下。
假如你是一个有消极想法的人(谁不隔三差五的都是那样)，那麼就请看一下下边的建议。我们可能多多少少地都是沉浸在这种消沉的念头里，但处在身心健康考虑到，如今现在是时候和她们道别了。
1.我不足__。”
充足快，充足顽强，充足有天赋——不管在空白填入哪一个修饰词，我们都是因欠缺某类工作能力而觉得惭愧心寒。但如同玛阿拉瓦.雷诺兹博士研究生所表述的那般，你所感的便是客观事实——因此 如今现在是时候给你的人的大脑从重视缺陷向重视优势去变化了。“记得你正做更好的自己，要学好宽容自身。”去发觉能够 协助你觉得变得重要的工作中，那样你也就沒有过多時间担忧自身不足好啦。
2.她们比我强。
西奥多.里根以前说过“较为是开心的窃贼”——这类叫法十分准确。研究表明，当我们太过度苛求自身的情况下，反倒对总体目标的进行不好。全世界约70亿的人口数量，都会有更强的人——但喜讯是，这代表着你也有独特的技能。
心里咨询师达妮埃拉建议不必把他人的“亮点”做为你取得成功的标准，尝试改变对待的方法。”假如与他人较为就是你点评自身使用价值的标准，那麼你始终是不成功的，”她写到。“在日常生活这个游戏中，你始终也不会做到超出别的所有人的程度。是啥让性命填满敬畏之心和快乐才就是你应当向他人学习培训的地区。而不是尝试和他人一样好或比他人做的更强，你的活力应当集中化在自身的身上。”
3.任何事物仅有一次取得成功的机遇?
我们都是亲身经历这样的生活——现磨咖啡外溢、鞋破了及其与他人争执发火。假如你难以在日常生活阴郁的生活里想起光辉的一面，那麼就拿笔写下来。一项研究发现，写出积极主动亲身经历的参加者拥有 更强的心态水准，也越来越少地去门诊所咨询。去想积极主动的事儿会给你亲身经历集中化并非常少犯错误。
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