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女人漏尿怎么办

场景/问题/来源

阴道,肛门,肌肉

女人漏尿怎么办

知识/回答

流尿通常是因为膀光尿道括约肌松驰造成，因而和阴道松弛、阴吹是栾生的。因此缩肛的训练方法不但能够私密紧致，提升紧握感，还能够医好流尿这一让人难堪的反感。

具体方法：用力吸气，缩紧肛门口十至十五秒，随后深呼吸，释放压力肛门口，这般反复。盆骨肌肉获得锻练，有利于锻练阴道内、肛门口、尿道括约肌及盆底肌肉的收拢力，可每日做二至三次，每一次以十五分钟为宜。

还有，避免小便的产生也是有一些是需要留意的：

1、不忍尿

经常憋尿，膀光肌强直性收拢，肌肉劳损性损害

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