含锌高的食物排行榜
画船听雨眠～问：2020-05-04 17:12:17
一些食物含锌比较高的排行榜是什么？
画船听雨眠～问：2015-05-04 17:12:17关键词：含锌食品哪些食物怎么排行
我要回答
我知道现在进行食补是比较的好的，然后发现身体中缺乏锌元素比较多，想要进行一些食物的进补，含锌高的排行榜是什么？
BT知识网小编解答：
含锌的食物主要是能够提供身体的营养，对一些青少年儿童能够促进身体的发育尤其是一些骨骼，能够对于身高有很大的帮助，含锌量高的食物的排行榜首先第一位是生蚝，里面含有丰富的锌元素，接着是胚芽小麦，然后就是撅菜，下面是山核桃，还有就是猪肝，墨鱼，火鸡腿，兔肉，羊肉，牛肉，蘑菇，桑葚，牛肝，白菜，绿茶，杏仁等。要注意营养的均衡，及时的补充身体所缺乏的元素。
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1、锌含量高的食物有哪些，功效是什么？
锌对于孩子的健康成长来说非常的重要，如果孩子在成长的过程中出现了缺锌的情况，那么这个孩子的头发就会变得非常的黄，同时食欲和自身的免疫系统也会下降，给孩子的日常生活带来很多不利的影响。所以给孩子补锌对于很多家长来说至关重要，家长应该在饮食上多多注意，多给孩子吃一些海产品，或者是动物的内脏，因为这些东西中都有丰富的锌含量。
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2、含铜锌食物，吃什么，功效
如果孩子缺乏锌和铜的量比较多则需要服用适当的药物，如葡萄糖酸锌。饮食方面动物性食物中就含有比较多的锌、铜。你可以给孩子多吃一些酪氨酸及矿物质含量比较高的食物，如牛肉，兔肉等肉类食品，除此以外动物肝脏也是很好的选择，还可以多给孩子吃一些奶制品。不过在补充锌、铜的同时还需要注意营养均衡，可以多给孩子吃一些新鲜的蔬菜以及水果。
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