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吃什么对心脑血管好

场景/问题/来源

心脑血管,吃什么,饮食

生活真甜美问：2020-02-04 13:59:41

知识/回答

吃什么食物对心脑血管比较好？

生活真甜美问：2015-02-04 13:59:41关键词：心脑血管吃什么饮食

我要回答

看见长辈们的年纪愈来愈高了，如今许多老年人的心脑血管都不大好，因为我很担忧老大家，因此想要知道吃啥对心脑血管好？

BT知识网网编解释：

最先要给大家详细介绍有益于心脑血管健康的食物就需要归属于平菇了，平菇中带有较为稀缺的维生素P是能够协助清除血管中的氧自由基，进而避免了一些血管病症的产生。次之便是大家还能够吃一些莴笋，莴笋能够合理的防止高血压，接下去便是中老年还能够挑选泡玉米须茶来避免心脑血管病症的产生，玉米须中带有的独特物质也是有一定的降血压实际效果，血压平稳后心脑血管病症产生的几率也就降低了。

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心脑血管病主要会造成头昏、胸痛、胸闷等症状，心脑血管病现在没有行之有效的方法。主要靠的是预防，多发于四十岁以上中老年朋友或者肥胖人群，压力过大，饮食不规律合理导致。建议在生活中合理膳食，多食用鱼或者豆制品，减少胆固醇摄入，加强体育锻炼，戒烟戒酒，避免情绪激动，少服用药物，定期去医院检查身体，依靠自身科学的生活改善病情状况。

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2、心脑血管病包括那些呢？

心脑血管疾病可分为心血管疾病和脑血管疾病，心血管疾病主要是冠心病，是由动脉硬化引起的，而脑血管疾病则大多都是中风，是由脑部出血引起的，所以平时要注意预防此类疾病，平时可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，能很好的补充维生素帮助维持身体机能，另外可以多吃西红柿、苹果和海带，这些食物能有效地帮助预防心脑血管疾病，平时还应该要注意保持充足的睡眠，适当的运动也是很有必要的。

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