重度焦虑抑郁症

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焦虑抑郁症,怎么治疗,如何改善

重度焦虑抑郁症

知识/回答

生活压力，经济压力等都会导致焦虑抑郁症，平时工作上受了委屈忧郁的情绪无处释放，那样不但不会影响身体，心理上也会受到很大的伤害，工作也会受的影响，对生活毫无兴趣，对人生感到渺茫，情绪非常的悲观等都是重度重度焦虑抑郁症的表现，那么重度焦虑抑郁症的治疗有哪些呢？下面一起来看下吧。

心理治疗

一、支持性心理治疗：又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

二、人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

三、音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

运动治疗

一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。

二是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。

三是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。

重度焦虑抑郁症的治疗有哪些，这个主要得靠自己来治疗，首先是生活作息要规律，每天要保持精神愉快，情绪稳定，饮食搭配要协调，营养要均衡，多吃水果及蔬菜保持排便顺畅。其次是要多运动，不要做过重的体力活，养成良好的生活习惯对重度焦虑抑郁症的治疗都有益处哦。

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