坐月子吃什么好坐月子的人吃什么好

坐月子吃什么好坐月子的人吃什么好

1、坐月子的人吃什么好

坐月子是女性产后的最佳恢复时间，这段时间的饮食一定要注意，尽量是做到清淡点，营养均衡，也就是我们平时说的荤素搭配，不能吃辛辣刺激性的食物，以及生冷的食物也是最好不要吃，新鲜的水果和蔬菜是首选的，可以将水果打成果泥吃，这样会更加有利于消化，坐月子期间不要做体力过大的劳动，尤其是前半个月做好事卧床休息，有利于产后身体的恢复。

2、如何坐月子

在中国坐月子是大家所熟知的，指的就是生完孩子后的第一个月，有的地方会将产后的42天称之为月子期间，但是中国名族众多，所以每一个地域的坐月子习俗也是不一样的，可也有共同之处，比如饮食上就是以汤食为主，这样不仅有利于消化，还可以增加母乳量，月子期间尽量是休息好，减少户外活动的次数，还要与家人进行沟通，现在产后抑郁也是常见的。

3、坐月子要注意什么

月子期间的禁忌是比较多的，按照老人的说法，月子坐不好会留下后遗症的，其实有些是有一定的道理的，月子的前半个月尤其重要，这时女性的身体是属于最虚弱的时候，所以尽量是卧床休息，有利于子宫的恢复，要注意私密处的卫生，每天都要清洗，内衣也是要侵袭勤换，饮食上最好是清淡易消化，因为产后运动量少，消化功能不是很强，月子期间也是禁止性生活的。

4、坐月子一般多少天

坐月子是中国的传统，女性在生完孩子后的一段时间休息叫做坐月子，至于坐月子一般多少天，大多数地方是30天，也就是产后的第一个月叫做坐月子，但是并不是每个地方都是一样的，有的地区就是产后42天，甚至是更久的，所以关于坐月子的天数还没有确切的标准，即使坐月子比较重要，但是也不能一直卧床不起，这样很容易导致静脉曲张的。

5、坐月子可以出门吗

很多女性对于坐月子是看的是很重的，甚至有的地方过于的迷信，认为坐月子期间是禁止外出的，只能绝对的卧床休息，其实并不是这样的，一般在月子的前半个月，建议尽量是卧床休息，可以在室内做一些身体活动，不能一直卧床不运动，月子的后半月其实身体恢复已经不错了，这个期间是可以短暂的外出的，但是要注意受凉，穿好衣帽即可。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/e3c78d6475e2b43c4c85f5b5.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/455a9950e4d9e0a16727785b.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/59703552e8fff98fc1074048.html

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