吃太饱肚子胀痛怎么办

场景/问题/来源

吃太饱,肚胀

吃太饱肚子胀痛怎么办

知识/回答

一般状况下，大伙儿平常在用餐的情况下，不是建议吃太饱的，吃太饱是非常容易给胃肠导致压力，并且也有可能会造成人出現肚胀及其肚子疼的状况，比较严重影响生活起居及其身心健康，实际上用餐的情况下，吃上七成或是是八成得话，一般是最好是的，对人身心健康也是很有益处的。吃太饱肚子胀痛怎么办呢?

吃太饱肚子胀痛该怎么办?

按摩腹部

吃太饱了肚子胀痛得话，能够根据对腹部开展柔和的推拿来减轻不适感。根据对腹部开展推拿可以协助促消化，能够采用站起位，以肚脐眼为管理中心，搓热手掌心后开展顺时针方向、反方向有规律性的推拿。

饭后运动

吃太饱了肚子胀痛得话，能够在餐后三十分钟以后出来散散步，大约走三十分钟上下，可以协助促消化，减轻肚子胀痛的不适感。要留意的是，刚开始的情况下不适合走太快，步伐不适合过大，在离开了约20分钟以后能够适度的提高速度，还能够相互配合扭一扭腰这些活动活动上肢。

喝些酸牛奶

吃太饱了肚子胀痛得话，能够在餐后1钟头以后喝些酸牛奶。能够挑选喝带有双歧杆菌的酸牛奶协助提升肠胃中的肠道益生菌群，抑止肠胃中腐败问题病菌的繁育生长发育，保持肠胃内一切正常病菌群的均衡，此外酸牛奶还有利于肠胃内的一切正常作用修复，合理协助清除肚胀。

口服药

吃太饱了肚子胀痛得话，能够就诊，在医师的具体指导下口服药以协助提高胃肠驱动力，促消化。或是是内服一些可以促进消化的药品，协助减轻肚胀，不消化的问题。

冷敷腹部

吃太饱了肚子胀痛得话，能够根据冰凉纯棉毛巾隔着衣服裤子冰敷腹部或是是喝小量的凉水来协助减轻肚胀。这是由于冷刺激性腹部可以让腹部略微收拢，进而协助缓解肚胀的觉得。

洗个冲澡

假如吃的太撑造成肚子胀痛得话，能够洗个冲澡，假如肚子胀痛的都不可以冼澡了，能够躺在水里洗澡，根据开水能够加快人体基础代谢，有利于食材消化吸收。

适当喝葡萄酒

吃太撑了能够喝些红酒，葡萄酒度数低，有餐前酒的美誉，红酒的酸值能刺激性胃里，推动消化酶的代谢，并且红酒中的抗氧多酚类物质能降低人体脂肪食材对机体的损害，减缓机体的衰退。

喝一杯促进消化的茶

1、山楂茶

作法：山楂干20克清洗，放进锅中放水烧开，5分鐘后取汁就可以代茶饮用

山楂果能推动人体脂肪类食物的消化，国庆中秋免不了鸡鸭鱼肉，喝些山楂茶能推动胃酸代谢，助消化搞笑，提高胃肠作用。

2、蜂蜜柠檬茶

作法：青柠檬一个半、纯蜂蜜一茶匙、纯净水1瓶。先将青柠檬自来水清理后，拿盐将外皮细心地蹭一遍，除去上边的腊，切片状;随后取一个水杯，放进一茶匙纯蜂蜜，放进干柠檬片，倒进一瓶纯净水，搅拌均匀就可以。

食用蜂蜜柠檬茶，能够推动肠胃蠕动，加快机体食物的消化，具有健脾开胃助消化功效。

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