半夜醒来睡不着怎么办?试试这4招
半夜醒来睡不着怎么办?试试这4招
无论是酷热的夏天還是严寒的冬天，你都可能在深夜的情况下由于忽然的流汗或发抖而醒来时。没法再次入眠将影响身体的一切正常歇息，减少睡眠，不但对人体无利，也会影响第二天的工作中。假如您想有着一个舒服平静的睡眠质量，何不试一下这4个改进睡眠的方法。
1.卧房室内温度控制在16-22℃
针对大部分人而言，室内温度控制在16-22℃，更有利于令人睡个好觉甜踏实。太高或太低的溫度都是搅乱睡眠质量，使你晚上醒来。
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也许（闻一多）——葬歌也许你真是哭得太累也许,也许你要睡一睡,那叫夜鹰不要咳嗽.蛙不要号,蝙蝠不要 其他 2020-06-23 …
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