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产后哺乳期如何瘦身

场景/问题/来源

哺乳期,妊娠,减肥,方法

看透了人心问：2020-02-10 15:16:47

知识/回答

产后哺乳期如何瘦身比较有效？

看透了人心问：2015-02-10 15:16:47关键词：哺乳期妊娠减肥方法

我要回答

怀孕以后吃了很多补品，生完孩子以后身材一直也没有恢复，还是比以前胖了不少。产后哺乳期如何瘦身比较有效，平时应该注意些什么？

BT知识网小编解答：

哺乳期内不好还是不要减肥，如果想要减肥，不能通过节食的方式，最好还是多运动，否则会影响乳汁正常的分泌从而导致孩子的营养不良。运动减肥应该说是最有效而且最健康的方式，长跑、游泳等有氧运动能够燃烧和消耗多余的脂肪，达到健康绿色减肥的效果。哺乳期的妇女在饮食上还是要加强营养，生完孩子后还是需要一个较长的时间来恢复身体的。平时多休息，运动的话也不要太剧烈，而是要保持长期而且有效的原则。

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首先可以明确的告诉你，在哺乳期间是可以吃枇杷的，它不会影响到你乳汁的分泌，对小宝宝也没有什么不利的影响。枇杷富含非常多的膳食粗纤维，常吃可以促进胃肠的蠕动，起到健胃的作用；而且枇杷还可以去火，常吃可以润肺去燥，祛痰止咳。但是因为枇杷性凉，在哺乳期的妈妈要注意宝宝的消化功能，所以枇杷可以吃，但是不能多吃，否则会引起小宝宝拉肚子的。

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2、哺乳期能够艾灸吗？

可以做艾灸，做艾灸对于你的身子是不碍事儿，没有事情的，你是可以使用的。估计你现在觉得身上寒气重湿气也比较重，这是一种产后风湿还是比较常见的，是一种风湿类疾病，应该是产后气血亏损，可能还会有膝盖酸痛的现象，你现在还在喂奶的时候，千万不要服用药物，适当的注意休息，你还可以用中药熏蒸，蜡疗，中频脉冲治疗，但是腰部小腹部还是不建议你做的。

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