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剧烈运动后头晕恶心

场景/问题/来源

头晕恶心,锻炼,原因,怎么调节

轉角遇見你问：2020-07-09 16:09:07

知识/回答

剧烈运动后头晕恶心是怎么回事呢？

轉角遇見你问：2015-07-09 16:09:07关键词：头晕恶心锻炼原因怎么调节

我要回答

我发现了我每一次在开展已过运动过量以后，便是会出现感觉胸闷气短的状况，而且感觉很恶心想吐，头昏的状况也是疲倦，我想问一下运动过度头晕恶心想吐是什么原因呢？

BT知识网网编解释：

运动过量以后出現了头晕恶心想吐的状况，最先一般是由于平常缺乏健身运动缺乏锻练所出現的问题，由于身体机能问题，沒有做到发声器官作用水准的融入，便会造成一定的恶心想吐状况，第二个是由于人体处在疲倦及其长期性疲劳的状况之中，例如由于处在发烧感冒的状况，也有经常熬夜，休息不好以后，开展运动过量便会造成恶心头痛，第三个是由于低血压及其贫血状况引起的问题。

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1、早上起床头晕恶心是怎么回事呢？需要治疗吗？

如果长期的睡眠不好，饮食没有规律，身体透支的情况下，是很容易致使身体的抵抗力下降的。现在是早上起床的时候突然感觉是头晕恶心的厉害，这跟起床的速度也是有很大的关系的，过于迅速的话脑部供血不足引起头晕的情况发生，应该慢慢的起床，之后打开窗子呼吸新鲜的空气。注意平时保证足够的睡眠时间，饮食一定要摄入大量的蛋白质丰富的食物才可以的，还要注意锻炼身体。

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2、有头晕恶心胸闷的情况出现，是怎么一回事？

头晕胸闷恶心的人，平时生活中药保持良好的心情，适当的进行一些户外有氧运动，呼吸新鲜的空气，缓解疲劳，舒缓心情。同时，在饮食上，药注意尽量吃一些清淡的食物，可以多吃一些容易消化食物，不宜喝浓茶，咖啡，酒之类的刺激性的饮品，更不要抽烟，吃辣椒等刺激的食物。多吃含有优质蛋白质的食物，补充足量的所需的热量。保证足够的休息，要注意居住卧室的环境的干净，整洁与通风性。

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