怎么降血压怎么降血压最有效

怎么降血压怎么降血压最有效

1、怎么降血压最有效

想要降血压的话首先可以适当的服用一些帮助降血压的药物，但是如果血压并不是很高可以适当的采用食疗的方法。平时可以经常吃一些花生，花生种含有的微量元素对降低血压的效果很好，但是一次最好吃三颗就够了。另外就是建议可以适当的吃一些黑木耳，黑木耳中含有的维生素和黑色素含量很高，经常吃不仅能够帮助降血压，对降血脂的效果也很好。

2、高血压喝什么茶能降压

高血压平时可以适当的喝一些苦丁茶或者是荞麦茶，因为这类茶饮中含有的茶多酚含量很丰富，而且其中含有的微量元素对调理身体的效果很好。另外就是建议平时最好能够适当的吃一些苦瓜之类的食物，这样对降血压的效果也非常不错。血压比较高的话平时最好不要受太大的刺激，不然会对生命有危险，当然平时经常做一些运动也能够起到降血压的效果。

3、高血压病人吃什么好

高血压病人建议平时最好能够经常吃一些新鲜的蔬菜或者是绿色植物，这样能够很好的促进身体的新陈代谢，对调理高血压的效果是很好的。另外就是建议可以经常喝一些荞麦茶或者是大麦茶，最好能够避免经常吃肉类食物，因为肉类食物中的脂肪可能会导致血压和血脂都升高。平时也要注意保持心情愉快，尤其是对于很多老人来说心情更是能影响到血压的。

4、降血压的中药

降血压的中药一般有决明子和白芍等等，这些中药多降血压的效果是很好的，很多降血压的药物中都会有这些成分，所以平时可以用这些药物来制作成药膳或者是泡水喝，但是吃的时候也要咨询医师。另外就是很多食物也能够对降血压有很好的效果，比如说生菜、海带或者是苦瓜之类的，所以如果血压不是很高的话可以通过吃这些食物来解决血压偏高的现象。

5、降血压药

降血压的要一般有杜肿杜仲降压片、罗布麻降压片等等，这些药物都是由中药提取制成的，所以可以根据具体的情况来服用。一般血压高可能会经常出现在老年人群中，所以建议老年人平时最好能够养成好的生活习惯，经常运动也能够对降血压有很好的调理效果。另外就是建议平时最好能够经常喝一些苦丁茶，苦丁茶不仅可以帮助调理肠胃，而且对降血压的效果也很好。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/af9f5a2dc0f91343150a4553.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/37bce2be37c2eb1002f3a22c.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/37bce2be39f6f51002f3a200.html

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