吃什么对肝好保肝护肝的食物有哪些

吃什么对肝好保肝护肝的食物有哪些

1、保肝护肝的食物有哪些

在生活中一些青色的食物能保护肝脏比如说菠菜、芹菜、香菜、包菜等，这些食物能够促进肝气循环进而达到排解肝郁胸闷的症状。其次一些富含维生素C的食物也可以保肝护肝比如说西红柿、橘子、柠檬等，它们能提高肝脏的排毒能力促进毒素的排出，但是这些食物不能空腹食用。除此之外鸡蛋等富含蛋白质的食物也能护肝，因为它们可以修复肝脏组织。

2、护肝茶有哪些

蒲公英茶有保肝的作用，将蒲公英清洗干净后放在锅中煮沸后在用小火炖煮一个小时，过滤残渣以后即可饮用，其实蒲公英茶不但能够保肝同时它还有清热解毒的功效；其次，蜂蜜柠檬茶也是保肝的佳品，因为柠檬是酸性的能促进胆汁的分泌，加快肝脏毒素的排出同时蜂蜜还具有美容养颜的功效；除此之外，三七茶、杞菊乌龙茶、太子参大枣陈皮茶等也可以保肝。

3、护肝保肝药

临床上能够帮互助人们保肝护肝的药物有很多比如说水飞蓟素、三磷酸腺苷片、丹参片、细胞色素C、葡醛内酯等，但是保肝还需要注意生活中的护理。比如说多吃一些排毒护肝的食物像西红柿、柑橘、菠菜、芹菜等，同时还要养成良好的生活习惯，平时要做到劳逸结合不要熬夜通宵，除此之外还需要戒烟、戒酒，因为酒精对肝细胞也有损害。

4、什么东西解酒护肝

生活中香蕉能够解酒护肝当人们大量饮酒导致酒精中毒以后可以立即食用三四个香蕉即可达到清热、解酒的效果，都是还有润肺的功效。其次别的人就直接出现恶心呕吐的症状时还可以口服维生素c片，而且服用的药片越多越能快速的清除血液中的酒精，而且饮酒前服用维生素c片还能够预防醉酒。除此之外西瓜汁、白萝卜、荸荠解酒效果也是立竿见影的。

5、如何养肝护肝排毒

养肝护肝的方法很简单首先要养成多喝水的好习惯，尤其是在气候干燥的季节多喝水能够促进新陈代谢和血液循环的速度，这样身体毒素能尽快的排出体内。其次还要做到饮食平衡避免暴饮暴食的出现，而且饮食上还要多吃富含维生素、蛋白质以及纤维素的食物，对于辛辣刺激的食物最好少吃这样能保障肝脏功能正常运转。除此之外还要少喝酒、保持乐观的心态。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/656db918a7f548e381249c13.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/9158e0008bdcffa25512286a.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/425e69e6a979e9be15fc16e1.html

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