含铁量丰富的食物
含铁量丰富的食物
含铁是身体必不可少的营养元素之一，和钙元素、锌元素、镁元素、硒元素、磷元素、钾元素、钠元素等一样的，身体必不可少的这种营养元素，根据平时的饮食搭配摄取就可以考虑，可是如果有偏食的习惯性，那麼很可能一些营养元素的摄取量就不足，那样便会影响人体的生长发育。少水含铁非常容易造成贫血，那麼含铜量高的食物有哪些呢？
1、牛肝
每100克的牛肝中就带有铁制做到31.1mg，而且除开带有丰富多彩的铁制之外，另外蛋白维生素D和叶酸片等营养元素也许多 ，可以说牛肝的营养成分是较为全方位的。
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