火龙果的含糖量
火龙果的含糖量
在这以前，很多人包含我以内，一直觉得火龙果，红心柚等新鲜水果归属于低糖水果，而甘庶，甜瓜等新鲜水果归属于高糖水果。由于火龙果味儿吃起來并不是非常甜。殊不知，这一错误观念欺诈了很多人，我们广泛认为的火龙果说白了的低糖水果，糖份究竟多少钱呢？
每一百克火龙果瓜瓤中，水分含量83.75克、灰份0.34克、粗蛋白质0.17克、粗蛋白0.62克、膳食纤维1.21克、碳水化合物化合物13.91克、发热量59.65大卡、膳食纤维素1.62克、维他命C5.22mg、葡萄糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8mg、磷30.2～36.1mg、铁0.55～0.65mg和很多原花青素（红肉果种类最丰）、水溶饮食蛋白质、绿色植物人体白蛋白等。
火龙果性甘平，关键营养元素有蛋白、膳食纤维素、维生素b22、维生素b23、维他命C、铁、磷、钙、镁、钾等。含有很多瓜瓤化学纤维，有丰富多彩的胡罗卜素，维生素B1、B2、B3、B12、C等，果仁内 (灰黑色白芝麻之種子) 更带有丰富多彩的钙、磷、铁等矿物及各种各样酶、人体白蛋白、化学纤维质及浓度较高的天然色素原花青素(尤以尖肉为最)，花、茎及嫩叶更有与其旁系 (卢荟) 之各种各样作用。
特别注意的是火龙果的瓜瓤基本上没有葡萄糖和绵白糖，糖份以葡萄糖主导，这类纯天然葡萄糖，非常容易消化吸收，合适运动后服用。由于健身运动之后非常容易消化吸收，补充身体的一些糖份。
简直不要看不清楚，一看吓一跳。原先火龙果是归属于高糖水果。来看，身型肥胖症要想减肥瘦身的人及其糖尿病人之后吃火龙果可要慎重了。可是，火龙果的营养元素很高，含有多种营养元素及其身体所务必的营养元素，因此 ，平常人還是要多吃一些像火龙果那样的新鲜水果。
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