早教吧百科知识频道 --> 饮食养生 -->营养饮食 -->

小米山药花生粥的做法

场景/问题/来源

小米山药粥,落花生,怎么做

小米山药花生粥的做法

知识/回答

花生仁带有丰富多彩的蛋白和人体脂肪，维他命，铁和钙等营养元素，带有身体必不可少的碳水化合物，还能够提高记忆力，小米能够具有开胃肠，补亏虚，益丹田等功效，一般血气亏本，体质虚寒，饮食搭配不香的人都能够根据服用小米汤调养回来。

作法一

1.小米放进水里侵泡清理干净

2.花生米放进水里清理干净

3.淮山药清理干净切成片

4.把淮山药，花生米，小米，老冰糖放进电饭锅内胆

5.加上适当冷水，盖上盖子，按住做饭键

6.粥煮好后立刻享受

作法二

1.准备好原材料;

2.锅中添加适量烧开，将小米、花生仁、大枣一起放进火灾烧开，再转文火煮30分钟;

3.山药去皮切片;

4.30分钟后添加淮山药同煮10分钟;

5.最终添加枸杞子再煮5分鐘就可以。

作法三

1、将小米、花生米、赤小豆放进冷水中侵泡4钟头，随后清洗干净，备用。

2、锅中引入适当冷水，添加花生米、赤小豆烧开后，改成文火煮30分钟。

3、放进小米，煮至米烂，花生米、赤小豆软嫩，再添加老冰糖、桂花糖就可以。

与小米山药花生粥的做法...相似的小知识：