醋泡花生怎么吃减肥

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醋泡花生怎么吃减肥

知识/回答

花生仁想来大伙儿也不生疏吧，很多人都十分的钟爱吃花生，无论是煮的炒的，炸的都能获得大家的钟爱，实际上我是个很爱吃花生的人，没事儿也常常会自身炸些花生仁来吃，今日网编我也给大伙儿详细介绍下花生仁的极具特色食用方法，那便是醋泡花生米，想来大家都较为少吃这个吧，今日就要我给大伙儿共享下它的作法。

醋泡花生米有清热解毒、活血化瘀的作用，对维护血管壁、阻拦血栓形成有不错的功效。

长期性坚持不懈服用可减少血压，清理血管垃圾，降低胆固醇的沉积，是预防心血管疾病的健康保健食品。

花生仁含人体脂肪40%～50%，是黄豆的二倍，比油菜子还高。含蛋白30%上下，等同于麦子的二倍多，是稻米的三倍。并且花生仁易被身体消化吸收，消化吸收指数在90%上下。除此之外，花生仁还带有维生素b2、钙、磷、大豆卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪及其多种营养元素，因而花生仁亦称“长生果”。

原材料：

花生仁200克、香莱50克、醋2汤匙(10Ml)、白砂糖2汤匙(10克)、盐1汤匙(5克)、木薯淀粉1汤匙(5克)、水50Ml。

作法：

1、锅中加点油，将准备好的花生仁倒进锅中。

2、用低火快炒，至花生仁响后，稍一会儿就可以熄火。

3、锅里放调味品，烧开就可以，吃时，将花生仁，添加汁，香莱切末，拌和在一起就可以。

提醒：

1、花生仁能够多做些，每一次吃时，放一点就可以。

2、维持花生仁脆的方法是炒好后，倒一点纯粮酒。

3、香莱能够没放，但不容易很香。

4、在做花生仁的情况下，一定要冷锅，冷油，冷花生仁，要不然，花生仁外边熟透，里边还不

以上的便是网编给大伙儿详细介绍的醋泡花生米的作法和作用，花生仁带有多种营养元素，再加醋就更为的美味可口并且作法也是相对性的简易，因此平常大伙儿忙碌工作中时没有时间就可以做这种较为简单的菜，不但美味美味可口，并且还有益于人体的身心健康。

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