早教吧百科知识频道 --> --> -->

常见食物营养成分表

场景/问题/来源

食物营养,吃什么,饮食调理,如何调理

﹏散发弄扁舟Ｘ问：2020-04-09 10:42:07

知识/回答

常见食物营养成分表有什么呢？

﹏散发弄扁舟Ｘ问：2015-04-09 10:42:07关键词：食物营养吃什么饮食调理如何调理

我要回答

我今年24岁，但是体重严重超标，医生建议我要想减肥，最好定时定量吃饭，最好参照常见食物的营养表吃饭。常见食物营养成分表有什么呢？

BT知识网小编解答：

要想达到减肥，节食是必须的，但是过度的节食，很容易会造成身体虚弱，所以一般要达到身体的营养。常见的食物的营养成分不同，比如，蔬菜类，蔬菜类含有人体需要的多种维生素，微量元素，粗纤维等等，豆菜类有较多的维生素，花菜类，有很多维生素和矿物质。再烹制蔬菜的时候，需要注意不要丢失蔬菜中的营养。肉类中含有蛋白质，脂肪，糖等，鱼肉类有丰富的蛋白质，但脂肪比较低。水果中含有多种维生素及其它营养成分，属于低脂肪的。要想达到减肥的目的，最好多吃一些低脂肪的东西。

小编推荐 :

1、黄精的功效与作用及禁忌是什么？

黄精，是一种入药用的中药材料，有很好的药用价值的，平时主要的治疗一些因为关节疼痛引起的血液循环不好导致的体质虚弱的疾病，补气益血，治疗肾虚肾亏等疾病的时候，效果是不错的，但是胃热的人最好按时不要吃的，否则会引起一些上火的表现的，平时不要跟一些刺激的食物，高热量的食物一起吃的，要不然会引起一些腹泻的症状发生的，平时适当的注意用量。

...[查看全文]

2、鲫鱼汤要怎么做比较的有营养？

鲫鱼汤是一种用鲫鱼来炖汤的食物，制作鲫鱼汤并不难，只需要掌握好火候，就不会散失掉里面的营养物质，鲫鱼汤是一种含有非常补身体的食物，因为鲫鱼汤里面含有非常丰富的蛋白质，经常吃对我们的身体是有好处的，不仅如此，鲫鱼汤在一定程度上面还可以延缓皮肤的衰老，让我们看起来更加的年轻，鲫鱼汤不仅营养丰富，味道也非常的不错，因此平常有时间可以自己做了来吃。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢