滋阴补阳药膳
滋阴补阳药膳
针对冬季而言，这个时候气温较为冰冷，大伙儿也会挑选一些较为滋补养生的汤，这个时候大伙儿十分重视健康养生，不但能够提升体质，并且能够防寒保暖，冬天大伙儿都是有喝腊八粥的习惯性，它的原材料包含许多 ，从营养成分视角而言，不但有高品质的大豆蛋白，也有许多 丰富多彩的营养元素及维他命，因此针对增强免疫力有非常大协助，今日我们就来学习培训几个滋补养生温补肾阳的养生药膳。
干桂圆粟米粥：龙眼肉15克，粟米100—200克。将龙眼肉清洗与粟米同煮。先用文火烧开，再用慢火熬出粥。龙眼肉茯苓功效辛温，能滋补肺胃，宁心安神。
核桃粥：新鲜的核桃20克，梗米100—200克。将新鲜的核桃清洗捣烂，与梗米同熬成粥，能止咳润肺，补肾填精，促进消化。但喉咙有痰火、积热或腹泻者禁吃。
芡实粥：伏苓30—50克，梗米100—200克。将二者同放进锅中，煮开开后，改成文火熬。伏苓茯苓功效甘平，能健肾涩精、健脾胃治腹泻，合适中老年服用。
淮山药栗子粥：淮山药15—30克，板栗50克，红枣2—4枚，梗米100克。板栗去壳后，与淮山药、红枣、梗米同熬成粥。淮山药茯苓功效甘平，能补脾胃、益肺肾，特别是在适用脾肾气不足者；但一次不适合多食，不然非常容易食滞，导致消化不良。
今日详细介绍的主要是以粥主导，由于粥针对每一个人基本上面能够应用，并且十分便于消化吸收，无论是老年人小孩還是孕妇，这种滋阴补阳的养生药膳，大家都能够非常好的消化吸收，非常好的消化吸收营养成分，营养搭配，大伙儿能够选择自己喜爱的食物，一起来做一道滋阴补阳的养生药膳。
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