三伏养生多吃三薯，好处多到想不到
三伏养生多吃三薯，好处多到想不到
“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。三伏养生多吃三薯 ，可以预防“情绪中暑”。那么三伏养生吃哪三薯呢?分别有什么营养价值?天气网为您介绍吧。
三伏养生多吃三薯 ：山药
湿皮肤健脾胃。山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质。此外，夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载，山药性温，味甘平、无毒，可健脾胃，益肺肾，适量食用能帮助消化，解毒解酒。
三伏养生多吃三薯 ：马铃薯
防情绪中暑。马铃薯含有维生素C，而且发热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。
三伏养生多吃三薯 ：紫薯
血管抗过敏。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。
婴儿可以吃红枣吗 想不到婴儿吃的红枣可以这样做 婴儿期 2020-03-29 …
哺乳期吃水果要加热吗 意想不到这些水果必须加热吃 分娩 2020-03-30 …
只是想不到啊为什么有时做道数学题,觉得它很难,想来想去都想不到,到了最后看了解析,才知道这么简单! 其他 2020-04-27 …
英语翻译你若在保加利亚人家里吃年饭,一定要打喷嚏,这样会得到意想不到的好处.当地习俗认为,第一个打 英语 2020-05-15 …
以"想不到"为题的600字作文生活中总有一些事情,当我们“想到”它的时候,就有一份独特的心情或感触 其他 2020-05-16 …
老人与海鸥发生了什么意想不到的事情?为什么说是意想不到的?你能想象海鸥在鸣叫什么老人与海鸥发生了什 其他 2020-06-29 …
成功的光环背后有我们想不到的艰辛，微笑的面庞背后有我们想不到的辛酸，前行的路上有我们想不到的风景， 语文 2020-07-03 …
英语翻译我们有世界上最先进的设备以及最神奇的魔法,可以制造出各种各样的美食.只有你想不到没有你吃不到 英语 2020-11-06 …
罗斯福无论如何也想不到,他下令捕杀的恶狠,居然也是森林的保护者!尽管狼吃鹿,它却维护着鹿群的种群稳定 语文 2020-11-10 …
急———急！求办法！我每天晚上很难入睡！总是胡思乱想，想自己.别人.过去.将来，没有我想不到的.真难 其他 2020-12-19 …