初学者适合的瑜伽
那些小感动问：2020-12-13 14:34:05
初学者比较适合哪种瑜伽？
那些小感动问：2015-12-13 14:34:05
我要回答
我在网上看到瑜伽初学者一般来说要练习30分钟到40分钟左右，但是我认识的一章一套下来要将近两个小时，请问有没有比较适合初学者的瑜伽？
BT知识网小编解答：
瑜伽具体锻炼多少时间要根据自己的情况来调整，在做完瑜伽之后，身体如果不疲劳，或者是没有异常的情况出现，就不需要特别的担心，只要每天坚持运动就会比较有好的身材，提高自己的身体素质，如果身体比较硬的话，我们建议从初级开始练起，针对自己自身的情况和需要来选择瑜伽的种类，长时间伏案工作的朋友可以选择与颈部和背部有关系的瑜伽，只要坚持方法得当，就会对身体好。
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