怎么有助于睡眠
你不是我的问：2020-03-04 13:36:16
怎么做有助于改善睡眠呢？
你不是我的问：2015-03-04 13:36:16
我要回答
我的睡眠质量不大好，晚上有时总醒，醒来时的情况下就睡不着了，十分影响第二天的工作中，我想问一下，如何做促进睡眠呢？
BT知识网网编解释：
最先临睡前有一个轻轻松松的情绪，尽可能不必把大白天的麻烦事送到床边来想，再有就是睡觉前喝一杯纯蜂蜜，有一定的镇定功效，并且还能够美容护肤，之后呢便是定好自身的睡觉时间，假如习惯十一点入睡，不必拖到十一点之后，那样非常容易弄乱人体生物钟，也有可能早上，那样实际上沒有睡多长时间人体还挺累会影响工作中学习培训，总而言之入睡便是分阶段进到当然睡眠质量的一个全过程，不必过度逼迫和有观念工作压力，别去想其他事儿，祝你们有一个好的睡眠质量。
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