慢跑能改善睡眠吗
芯痛,谁会疼问：2020-12-12 02:19:15
慢跑能改善睡眠吗？
芯痛,谁会疼问：2015-12-12 02:19:15
我要回答
最近我的睡眠质量非常的差，每天晚上都要在床上躺很久才可以睡着，而且有时候只睡一两个小时醒后，就再也睡不着了，白天总是无精打采的。请问，如果我每天都坚持慢跑能不能起到助眠的作用呢？
BT知识网小编解答：
人们因为压力大，经常过于焦虑等，都可能会引起睡眠障碍。想要缓解睡眠状况，可以适当的进行慢跑等运动，因为有研究表明，如果人们在轻度的疲劳后，往往就会睡得更加的香甜。但是在晚上慢跑要注意，不要在饭后立即进行，以免导致胃下垂等疾病出现。而且当天慢跑后，未必当天睡眠质量就会有所改善，需要长时间的坚持运动，慢慢的调整自己的生物钟，这样才可以改善睡眠质量。
mprove指的改善改进,只能用于形容好的地方么?改的好的地方,改善的正确的地方?能否用impro 英语 2020-05-13 …
任翻改字这则故事写的是唐代诗人任翻为改一个字,跑了数十里的故事.你知道为什么要做这样的修后面没写完 语文 2020-06-14 …
一个士兵,非常不善于长跑.一个士兵,非常不善于长跑,所以在一次部队的越野赛中很快就远落人后,一个人 语文 2020-06-18 …
藏羚羊是我国重要珍稀物种之一，它善于奔跑，每秒能跑22米，一只藏羚羊持续跑了325秒，这只藏羚羊跑 数学 2020-07-19 …
下列对病句的修改不正确的一项是（）A.随着学校教学设备的进一步完善，我校将成为众多莘莘学子读书的理想 语文 2020-11-04 …
也许,会有一群善于奔跑的羚羊突然窜出来,还没等你看清它们,又消失在前方的丛林中.窜是乱跑的意思,你觉 其他 2020-11-07 …
择不善改之作文子曰：“三人行,必有我师焉；择其善者而从之,其不善者而改之’’以《择不善改之》为题,不 历史 2020-11-08 …
狼和狮都是同学们熟悉的食肉动物．它们运动的共同特点是（）A.善于飞行B.善于行走C.善于奔跑D.善于 语文 2020-11-10 …
迷惑不解的外国古题说古希腊有一位善于奔跑的英雄（名字忘了），受到希腊人的崇拜，但有一位学者提出，他连 其他 2020-12-10 …
丹顶鹤和鸵鸟善于奔跑吗? 其他 2020-12-17 …