上班族午休五招舒缓身心疲累
上班族午休五招舒缓身心疲累
朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？5个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……
选择1：午间放松法只有想不到没有做不到
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。
具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。一上午的紧张工作，令你头皮发紧？去公司附近的发廊里洗个头吧！对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来。
选择2：午休时间搞定每天30分钟运动任务
写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。
根据下面的材料,写作文 很急的,拜托拜托有一种鸟,它能够飞行几万里,飞越太平洋,而它需要的只是一小 语文 2020-05-17 …
有一个故事,传说有一种很小的鸟,可以跨越大洋,能够连续飞行几万里.它需要的只是一小截树枝,它把树枝 其他 2020-05-23 …
不是所有的鸟都能飞越太平洋,而有一种小鸟,却能飞越.它需要的只是一小截树枝.它把树枝衔在嘴里,累了 语文 2020-06-16 …
不是所有的鸟都能飞越太平洋,而有一种小鸟,却能飞越.他需要的仅是一小截树枝.它把枝衔在嘴里,累了, 语文 2020-06-20 …
材料作文有一种鸟,它能够飞行几万里,飞越太平洋,而它需要的只是一小截树枝.在飞行中,它把树枝衔在嘴 语文 2020-06-20 …
有这样一种鸟?有一种鸟,它能够飞越太平洋,而它需要的只是一小截树枝.在飞行中,它把树枝衔在嘴里,累 其他 2020-06-20 …
作文~~~~帮忙啊不是所有的小鸟都能飞跃太平洋,而有一种小鸟,却能飞跃.它需要的仅是一小截树枝.它 其他 2020-06-27 …
某市开启“政府大院拆掉围墙建社区公园”工作，将机关大院变成市民休闲的社区公园：没有围墙、没有大门， 政治 2020-07-13 …
不是所有的鸟都能飞越太平洋,而有一种小鸟,却能飞越.它需要的是仅是一小截树枝.它把树枝衔在嘴里,累了 语文 2020-12-23 …
一篇作文的名字我不知道怎么自拟?有一种小鸟能飞越太平洋,它需要的仅是一小截树枝.它把树枝衔在嘴里,累 语文 2020-12-23 …