慢跑与快走那个更好
最長的電影问：2020-11-04 12:19:14
慢跑和快走哪个减肥更快，效果更好呢？
最長的電影问：2015-11-04 12:19:14
我要回答
我平时是个很钟爱健身运动的人，一般跑步比较多，快步走还没有试着过，我觉得问一问跑步和快步走哪一个减肥瘦身的实际效果更明显呢？能够 向推存一下吗？
BT知识网网编解释：
实际上二种减肥的方法的实际效果都非常好，全是非常好的减肥办法，关键看着你喜爱哪一个，那样就更非常容易坚持不懈。可是也是有一些常见问题：如果是徒步，最好是在餐后45分鐘上下，以每钟头4.8千米的速率徒步，发热量耗费迅速。如果是原地跑，在房间内或走廊选择一块约一平方米上下的空闲地，赤足原地不动坚持不懈每日跑15分鐘。慢跑半小时与快步走三十分钟减肥瘦身全是很明显的，何不能够 切身体会一下再做挑选。
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