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慢跑与快走那个更好

场景/问题/来源

最長的電影问:2020-11-04 12:19:14

知识/回答

慢跑和快走哪个减肥更快,效果更好呢?

最長的電影问:2015-11-04 12:19:14

我要回答

我平时是个很钟爱健身运动的人,一般跑步比较多,快步走还没有试着过,我觉得问一问跑步和快步走哪一个减肥瘦身的实际效果更明显呢?能够 向推存一下吗?

BT知识网网编解释:

实际上二种减肥的方法的实际效果都非常好,全是非常好的减肥办法,关键看着你喜爱哪一个,那样就更非常容易坚持不懈。可是也是有一些常见问题:如果是徒步,最好是在餐后45分鐘上下,以每钟头4.8千米的速率徒步,发热量耗费迅速。如果是原地跑,在房间内或走廊选择一块约一平方米上下的空闲地,赤足原地不动坚持不懈每日跑15分鐘。慢跑半小时与快步走三十分钟减肥瘦身全是很明显的,何不能够 切身体会一下再做挑选。

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