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如何克服考试紧张心理

场景/问题/来源

精神紧张,怎么办,方法,怎么克服

枫叶的季节问：2020-03-03 10:46:50

知识/回答

怎么才能克服考试紧张的心里呢？

枫叶的季节问：2015-03-03 10:46:50关键词：精神紧张怎么办方法怎么克服

我要回答

表弟上初中了，最近学校要举行月考，表弟晚上就开始睡不着觉，说是知道要考试所以很紧张不知道该怎么办，请问有什么方法能克服考试紧张吗？

BT知识网小编解答：

要克服考试紧张的情绪首先要放松，不要总是想着考试，如果因为考试紧张所以睡不着的话可以在睡觉之前喝一些牛奶，牛奶中含有的营养元素能起到安眠的作用，而且还能帮助补充蛋白质，一举两得，另外平时可以多出去运动，运动能帮助人体增强心肌的机能，这样也会对考试紧张有一定的可副作用，除此之外平时可以经常做深呼吸的动作，深呼吸能帮助很好的放松心情。

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