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怎样克服上台紧张

场景/问题/来源

精神紧张,怎么办,如何克服,方法

先森_俄耐沵问：2020-03-03 15:00:36

知识/回答

怎样克服上台紧张的情绪呢？

先森_俄耐沵问：2015-03-03 15:00:36关键词：精神紧张怎么办如何克服方法

我要回答

我学习学的是比较害怕人多的地方的，最近我们的学校要组织大家唱歌的，可是我一上台的时候就是会感觉紧张的，不知道应该怎么克服呢？

BT知识网小编解答：

上台紧张的话，一般都是因为缺少舞台经验导致的，应该注意调整好自己的情绪，平时在生活中注意自己的心理要素，适当的增强自己的自信心，必要的时候应该多加强这方面的联系才可以的，注意适当的进行一些台下的锻炼，平时多鼓励自己多进行这一种类的节目是最好的，应该多去台上表现，把下边的观众当做是自己的朋友，环卫角度思考，就会消除舞台紧张的情绪了。

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心理紧张的情绪，一般都是因为一些不自信的行为导致的，平时如果是心理压力大逃避事情不去解决的话，就会导致一些心理紧张的情况发生的，应该积极的想办法去解决的，平时在生活中应该积极的正视问题的存在，适当的时间注意自己的行为，应该乐观的面对生活，平时多参加一些户外的活动是比较好的，适当的注意劳逸结合，不要给自己的太大的心理压力的。

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2、精神紧张应该要如何放松呢？

首先一定要明确出现紧张的原因，是内因还是外因主要一定要搞清楚，要根据我们自己的情况要保持一个平和的心态多做一些户外的运动尽量要远离一些比较嘈杂喧闹的环境，避免一下紧张的情绪的发生，如果你的症状还没有得到很好的缓解，我们建议要去医院里面配合大夫，调整好自己的心态建立正好的行为，平时的时候是在休息两天放松放松，出去多走走想一些快乐的事情。

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