简单方便的营养早餐
简单方便的营养早餐
早饭是十分关键的，而在现实生活中，有很多人由于時间紧通常忽略早饭，早饭能够为大家出示一上午的动能是十分关键的，不吃早饭不但会使早上的工作效能遭受影响还会继续伤害我们的身心健康。下面我们将为大伙儿详尽的详细介绍简易便捷的健康早餐。
韭菜豆腐饼
原材料：小麦面粉、酵母菌，包馅：苋菜、水豆腐，调味品：盐，小香葱油、味精
1：小麦面粉里添加一点点的盐，翻拌。
2：酵母菌用35度上下的温开水化掉。
3：酵母水慢慢地添加到小麦面粉里，边加边用筷子拌和成絮状物。
4：随后搓成光洁的面糊。
5：盖上外盖发醇至原先的1.5到2倍大。
6：排气管搓成原先面糊的尺寸，再搓发展条。
7：分为小剂子，盖上边湿区的布预留。
8：苋菜切割成末。（提前清洗沥干水分。）
9：水豆腐先进沸水锅焯排水，再切切丁。
10：把水豆腐和苋菜混和，加入少量盐、味精，淋入1饭勺熬熟但已制冷的小香葱油，搅拌均匀。
11：取一个小剂子略微擀一下。（旁边薄正中间厚）
12：包入韭菜豆腐馅。
13：收好口后，把收边脸朝下。用力稍微按扁。
14：先后包好。
15：炒菜锅加热刷一层油。放进包裹的饼，盖上外盖中小火煎2分鐘上下。
16：待底端煎熟之后翻过来，再次盖上外盖煎2分鐘上下。
奶味地瓜窝头
原材料：新鮮地瓜1个、玉米面粉100克、雀巢奶粉20克
1、地瓜去皮切片状。
2、用微波加热专用型薄膜袋装好。
3、放进微波炉加热；高火叮3分鐘即熟。
4、趁着热把地瓜碾成泥。
5、放进配有棒子面和婴儿奶粉的碗中翻拌。
6、添加少量沸水和匀。静放15分鐘，让小麦面粉与地瓜充足结合。
7、取一小块面糊于手上，搓发展环形。
8、用无名指在面糊底端戳一个窝，那样是以便使棒子面非常容易煮熟。
9、所有面糊搞好8个窝头。
10、放进锅中，隔水蒸20分钟即熟。
上文我们为大伙儿详尽的详细介绍了简易便捷的健康早餐的做法。假如给你吃早饭的习惯性请持续保持，沒有得话刚开始试着吃早饭，期待大伙儿能够培养每日吃早饭的良好的习惯。
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