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低抗力差吃什么

场景/问题/来源

低抗力差,免疫力低,如何调理,办法

再见了青少年问：2020-02-06 15:25:25

知识/回答

抵抗力差应该吃些什么呢？

再见了青少年问：2015-02-06 15:25:25关键词：低抗力差免疫力低如何调理办法

我要回答

我女儿如今早已上普通高中了，可是還是常常地得病，常常的耽搁念书，比较严重影响考试成绩，不清楚应当如何把她的人体调养上来呢？

BT知识网网编解释：

由于免疫力低下，因此人体抵抗力差，才会造成小孩常常的得病。要想提升小孩的免疫能力，能够从两层面下手，一方面要让她提升营养成分，蔬菜水果、新鲜水果要常吃，牛乳、肉蛋类食品也不可以停，营养搭配了，人体的抵抗能力便会提升，得病的概率就小多了。另一方面要催促小孩增强体质，有方案让她开展慢跑，跑步，打乒乓球，跳蝇等多种健身运动，拥有一个健康的身体，抵抗能力的提升毫无疑问就轻轻松松了。

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1、抵抗力低应该怎么办呢？

抵抗力差的原因在于体质虚弱，要把虚弱的身体调理好，首先要从两方面入手，一是加强营养，保持膳食营养均衡，不能挑食、偏食，多吃蔬菜、禽蛋、瘦肉食品，可以喝一些鲫鱼汤、鸡汤等有营养的食物，让营养跟上。其次是加强身体锻炼，长跑、慢跑、快走、打羽毛球、乒乓球等，一定要持之以恒。如果你能做到以上两点，相信你抵抗力差的问题很快就会得到解决。...[查看全文]

2、身体抵抗力差吃什么比较好呢？

要想提高自身的抵抗力可以从两个方面做起。一是可以服用一些维生素C，或者常吃一些维生素C含量比较丰富的食物，补充体内的维生素C，就可以让身体的抵抗力增强，比如橘子、猕猴桃、苹果、芹菜、红薯等。二是要加强锻炼，只有强健的体魄才能使身体的抵抗力增强。可以做一些有氧运动，比如慢跑，长跑，跳绳，踢毽子等等。当然锻炼一定要循序渐进，慢慢的加大运动量。

...[查看全文]

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