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产后脱发吃什么食物

场景/问题/来源

产后脱发,掉发,饮食调理,怎么吃

❤相印爱相随问：2020-12-05 01:20:39

知识/回答

产后脱发吃什么食物好呢？

❤相印爱相随问：2015-12-05 01:20:39关键词：产后脱发掉发饮食调理怎么吃

我要回答

我现在是生完孩子后的五个月，我的头发最近掉的非常严重，每天梳头的时候，都会在地上掉一大片的。请问，这时候我应该吃一些什么食物比较好呢？

BT知识网小编解答：

产后的女性出现掉头发是非常常见的，因为产后女性气血比较虚，这样就会导致头发脱落。想要缓解掉头发的情况，可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、枸杞、桑椹、猪肝等。还可以多吃一些绿色蔬菜，因为这种蔬菜中的碱性无机盐含量比较高，可以中和体内的酸性物质，让身体保持酸碱度的平衡，也会缓解掉发的。在平时还要多用木梳梳头，经常按摩头皮等，可以促进头皮的血液循环，就可以缓解掉发的情况。

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产妇在生产完以后大量掉发和内分泌有关。因为生产后和怀孕时候人体的激素水平会发生变化，怀孕的时候体内的雌激素分泌增多，生产完以后雌激素水平开始下降，内分泌出现紊乱，就会出现大量掉发的现象。另外产妇在生产完以后不注意头发和头皮的卫生，长时间的不进行清洗，造成头皮的油脂、污垢堆积过多，堵塞了头皮的毛囊，就会造成大量脱发。建议产妇要定时清洗头发，注意个人卫生。

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2、生完孩子脱发怎么办才好？

产后脱发主要是营养消耗较大，首先在饮食上要保证蛋白质、维生素、绿色蔬菜、水果、瘦肉和鱼类等的均衡摄入，多吃些含蛋白质多的食品。要保持愉快的心情，有足够的睡眠休息时间，不要有悲观的情绪，生活中不要有太大的压力。也可以用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。洗发水不要味道不要弄的太浓烈，要清淡一些。

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