中老年男子如何进行性功能保健？

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中老年男子如何进行性功能保健？

知识/回答

伴随着年纪的增长，许多男性朋友踏入中老年人环节以后，男性性功能也慢慢降低，夫妻性生活时也经常觉得心有余而力不足，那麼中老年人小伙该怎样开展性功能保健呢？下边，网编就向大伙儿强烈推荐一套合适中老年人小伙的男性性功能保健操。

两手掌推腹：

平卧，双手重合，先沿上腹中线往下推摩至下腹;反复做20次。再各自从两边的肋弓外缘往下推摩至大腿内侧;各反复做20次。随后按顺时针推拿肚脐周边，并慢慢扩张至全部腹部;推拿2—3分鐘后，再按反方向方位用一样的方式按摩腹部2—3分鐘。此方法的实际操作要点是：姿势要迟缓、用劲。

鱼际环推：

平卧，用左手小鱼际自耻骨联合处(即小肚子男性阴毛处)沿阴襄左边，/顷送到外阴部，再从阴襄右边回送到耻骨联合处;为此方式，环推20—30次。此方法的实际操作要点是：用劲要匀称，推摩时要留意转动阴襄、男性睾丸和男性生殖器，至男性生殖器有激动感硬起来为最好。

掌指拨推：

平卧，用一侧手掌心自耻骨联合处慢慢下推至外阴部，再用此手的无名指、中拇指、右手无名指和小拇指的指肚自外阴部回送到耻骨联合处，这般反复拨推2～3分鐘。此方法的实际操作要点是：姿势要迟缓，促进时要有心转动阴襄、男性睾丸和男性生殖器，以男性生殖器激动感提高为宜。

搓摩大腿内侧：

平卧，两手掌持续地搓摩两边的大腿内侧2分鐘。此方法实际操作要点是：能量要适度，切勿搓伤皮肤，以部分有风感为宜。

搓拿男性生殖器：

平卧，两手掌相对性，搓摩男性生殖器1—2分鐘，随后用两手的大拇指、无名指从男性生殖器的根处至阴茎龟头再反复把握2分鐘。此方法实际操作要点是：用劲要温和、精神要集中化，搓拿至男性生殖器坚挺为宜。

深搓强肾穴：

站起，用两手掌根反复搓摩两边肾俞穴(第2椎间盘横突下旁开1。5寸处)1分鐘，再反复搓摩两边八髎(音辽)穴(骶椎两边)2分鐘。此方法的实际操作要点是：搓摩的能量要稍大点，以部分皮肤发红、有湿热感为最好。

性功能保健需要长期性的坚持不懈，切勿急于求成而选用服食速效壮阳药等方式，这套保健操，再再加一些医师建议让你的食材或是药物，一定见面成果的。

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