腿部肌肉如何减肥

出租半段情问：2020-12-25 15:12:24

腿部肌肉如何减肥呢？

出租半段情问：2015-12-25 15:12:24

我要回答

在室友的建议下我打算通过跑步减肥，只是几天跑步下来之后感觉腿部的肌肉都出来了，这样下去腿不就先胖了吗，这要怎么减掉啊？

BT知识网小编解答：运动瘦腿是时下很常见的一种减肥瘦身方式，在运动方法上还是有需要注意的地方的，一些过于剧烈的运动只会增加腿部肌肉，相比较而言，一些慢动作的运动则可以起到瘦腿的作用，如游泳、慢跑等，运动后按摩腿部也是不可缺少的项目，通过揉搓等动作可以有效缓解腿部肌肉僵硬，如果配合一定的热水浸泡效果会更明显，建议养成良好的作息习惯，长期坚持会更有效果。

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