眼睛酸涩吃什么好

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眼睛酸,怎么饮食,如何饮食

眼睛酸涩吃什么好

知识/回答

眼睛酸涩是许多都市白领都是有的病症，眼睛酸涩大部分是用眼不善造成的。上班族们，常常坐着公司办公室，长期冲着电脑上，非常容易眼疲劳。因而，要改变这类情况，就务必从饮食搭配层面开展调养。那麼，眼睛酸涩吃什么食物呢？下边就为大伙儿详细介绍一些明目的食物。期待大伙儿可以了解一下。

补充维生素A能够预防眼睛干涩、眼睛视力衰落及其夜盲症。红萝卜、大枣及其翠绿色、黄色的蔬菜都含有维生素A。而维生素B则是视觉神经的营养成分来源于之一，若维生素B1不够，双眼会非常非常容易发干，非常非常容易造成疲惫感；若维生素B2不够，则非常容易引起角膜炎。白芝麻、黄豆、鲜牛奶、燕麦粉等食材全是含有维生素B的食材，建议多吃。

枸杞和决明子茶都是有清热去火的功效，电脑上族能够边上外网边来杯以枸杞或决明子茶为原材料做的饮品。下边教大伙儿做法。

野甘菊枸杞子保健茶

原材料：枸杞子4-5粒新鮮青柠檬1片野甘菊茶一袋(1.5G)

作法：

1、在水杯里放4-5粒枸杞子和一片新鮮的青柠檬、野甘菊茶(其他口感的还可以)

2、倒进热小水泡8分鐘。

决明子菊花茶

原材料：菊花决明子红枣(或是枸杞子)

作法：把全部的原材料都放进茶具里，冲进开水，焖十分钟就可以喝过。

拥有上边的菜谱，从此不必担心对眼睛酸涩吃什么食物了。除开以上详细介绍的，大伙儿还能够多吃一些含高蛋白的食材，少吃辛辣食物油腻感的食材。多到有绿植的地区走一走，平常搞好眼睛保健，双眼问题便会得到解决。总的来说，优良的生活习惯和生活方式，既可以提高体质，又可以维护好视力。

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