怀孕五个半月

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怀孕五个半月

知识/回答

女士在怀孕不一样周期时间的情况下，饮食搭配上应留意不可以随便挑选，不一样周期时间，女士食材吃的不一样，那样对宝宝发育也是有不一样协助的，怀孕五个半个月左右饮食搭配常见问题都有什么呢，这个时候女士要留意，对一些繁杂食材不能吃，并且多吃一些营养成分高的，那样对人体才会出现协助。

怀孕五个半个月左右饮食搭配常见问题：

1、蛋白。需摄取80-90克/天，关键来自肉类食品、鱼类、虾类、豆及豆类食品、奶及乳制品、蛋类食品。常常食用牛乳和豆桨，能够减轻铅中毒，蛋白可与铅融合，清除身体之外。

2、动能。需摄取200-300大卡/天，关键来自原料油、奶制品、肉类食品、谷物、干果。为考虑能源要求，应调节主食品花式，如稻米、小米、甘薯、苞米等。

3、维生素D。强烈推荐摄取800-1200mg/天，关键来自蛋白质食物、鱼油、奶制品、蛋类食品、鱼籽。温暖小贴士：与长链脂肪酸、酸性水果一起烹饪，有益于维生素D的消化吸收。

4、维他命D。需摄取10mg/天，关键来自蛋白质食物、鸡蛋黄、奶制品、天然植物食品。维他命D能够推动食材中的钙消化吸收，日晒还可以补充维他命D。

5、钙。需摄取最少1000mg/天，关键来自奶及乳制品、豆及豆类食品、墨绿色蔬菜水果、大骨汤。孕妈妈们要留意饮食中的草酸、植酸、甲基纤维素、维他命D会影响钙的消化吸收，尽可能分离摄取。

在对怀孕五个半个月左右饮食搭配常见问题了解后，女性怀孕五个半个月左右的情况下，对食材挑选一定要依据以上规定开展，并且要留意的是，女士在怀孕期，心态一定要控制好，控制情绪不太好，对胎宝宝各层面发展趋势也是会出现影响的。

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