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大腿怎么能减下来

场景/问题/来源

减大腿,瘦腿,怎么减肥,怎么瘦身

苛惜丶迩卟懂_问：2020-05-20 10:09:30

知识/回答

大腿肉怎么能减下来呢？

苛惜丶迩卟懂_问：2015-05-20 10:09:30关键词：减大腿瘦腿怎么减肥怎么瘦身

我要回答

我的大腿比较的粗，和我们宿舍的人相比粗许多，穿衣服的时候非常的难看，请问，有什么办法可以让我的大腿瘦下来吗？

BT知识网小编解答：

想要大腿变的细一些，就要注意坚持运动，并且要注意坚持在饮食上的控制。首先是运动，经常的运动就可以让身体中的脂肪得到消耗，就会让人变瘦的。可以多进行跑步、快走、游泳、骑车等运动，都会让腿上的脂肪快速的消耗的，但是要注意在每次运动完了后，轻轻的拍打腿部，以免形成肌肉。其次是饮食的控制，少吃脂肪含量高的食物，也不要吃热量高的食物，多吃水果和蔬菜比较好。

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1、怎样做才能有效减掉大腿上的肉？

如果想要减掉大腿上的肉，就要做针对性的锻炼，可以通过慢跑等有氧运动进行，但是需要掌握合理科学的运动方法，这样才能使肌肉变得更加紧致，从而使腿部显得更瘦。同时也要多吃富含维生素和纤维素等食物，控制脂肪等的摄取，以帮助体内热量的散失和脂肪的燃烧。目前并不建议选择瘦身手术等进行减肥，因为风险性特别大，可能会伤害到身体的健康。

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2、应该要怎么减大腿和臀部的肉？

平时可以多泡澡，这样可以先让臀部和大腿的肌肉松弛下来，在轻轻敲打腿两边的胆经，这样能有利于加快腿部和臀部的血液循环和脂肪运动，这样能有助于将大腿和臀部的肉减下来，平时也可以多吃些含丰富维生素和矿物质的新鲜瓜果蔬菜，想猕猴桃之类的，这样也能对减肥有好处，还有就是平时应该要注意有适当的运动，不要久坐不动，另外还需要注意自己的坐姿正确。

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